خانه / بایگانی برچسب: رژیم غذایی

بایگانی برچسب: رژیم غذایی

رژیم غذایی دش (DASH)

رژیم غذایی دش (DASH) رژیم غذایی DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا (Dietary …

ادامه نوشته »

اشتباهات رایج تغذیه ای

در این مقاله قصد داریم اشتباهات رایج تغذیه ای را بررسی کنیم و از متخصصان این حوزه بخواهیم راهکار‌های جایگزین را ارائه دهند. توجه به این نکته بسیار مهم هست که در رژیم های تغذیه ای که داده میشه در ایران خیلی اشتباه وجود داره و ممکن مشکلات غیر قابل …

ادامه نوشته »

لیست غذاهای کم کالری و رژیمی

لیست غذاهای کم کالری و رژیمی شما می‌توانید از این غذاها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. کالری: ترب مقدار مصرف: یک ترب اگر می‌خواهید وزن خود را به سرعت کم کنید نباید ترب را تنها به عنوان چاشنی در نظر بگیرید. ترب بسیار کم کالری و سرشار از فیبر …

ادامه نوشته »

بهترین رژیم غذایی برای تقویت مغز

بهترین رژیم غذایی:ما دوست نداریم با آنچه مورد علاقه‌ی ماست، بازی شود. اما در راستای حرکت اندام‌ها، مغز در صدر همه قرار دارد. برای افزایش قدرت مغز ، رژیم غذایی یکی از اصلی‌ترین راهکارهایی است که هرکسی می‌تواند از آن استفاده کند. در ادامه شمارا با بهترین برنامه غذایی ممکن …

ادامه نوشته »

کدام رژیم غذایی برای شخصیت شما بهترین است؟

کدام رژیم غذایی برای شخصیت شما بهترین است؟

رژیم غذایی متناسب با شخصیت شما فقط یک رژیم غذایی خاص و ثابتی برای همه وجود ندارد. دکتر سوزان آلبرز میگوید:ما به آدم ها میگوییم که در مسیر خود باقی بمانید و خود را با دیگران مقایسه نکنند، وقتی متوجه شدید که رژیمی روی بدن خواهر یا دوست یا همسایه …

ادامه نوشته »

رژیم غذایی که موجب بهبود گردش خون و تولید سلول خونی می شوند

رژیم غذایی که موجب بهبود گردش خون و تولید سلول خونی می شوند  رژیم غذایی، نقش مهمی در تولید سلولهای خونی بازی می کند. سلول های قرمز خون، به عنوان حامل های اکسیژن در بدن کار می کنند. به غیر از این، سلولهای ما، راهی برای دریافت اکسیژن لازم، جهت …

ادامه نوشته »